J’ai eu un ventre « femme enceinte », un brouillard mental, et l’impression que c’était dans ma tête.

J’ai eu des problèmes de santé liés aux troubles hormonaux. J’ai fait beaucoup de changements de contraception (pilules, stérilet en cuivre) parce que rien ne m’allait. Chaque fois, je ne supportais pas.

La première pilule m’a donné une acné inflammatoire. Une des suivantes, progestative, a tout envenimé. Et ce n’était pas un détail cosmétique : mon corps basculait.

Environ quatre mois avant cette pilule qui a tout empiré, on m’avait diagnostiqué un côlon irritable. J’avais suivi un régime pauvre en FODMAP, avec du magnésium bisglycinate et de la B6. Ça a très bien marché… un ou deux mois. Puis ça s’est empiré : gonflements, ballonnements.

Quand j’ai essayé la pilule progestative, tout s’est emballé. Aujourd’hui, je pense que c’est là que j’ai eu mon premier SIBO, sans le savoir réellement. Personne ne m’avait posé les mots justes.

En formation de naturopathie, j’ai vu que la menthe poivrée pouvait calmer. Je pense l’avoir énormément minimisé à ce moment-là, ou presque éradiqué les symptômes. Les ballonnements « ventre femme enceinte » ont reculé. Je suis revenue vers une alimentation plus équilibrée.

Je vivais plutôt bien… ou du moins, je trouvais ça plus ou moins normal. On dit souvent aux femmes que c’est normal d’avoir mal, de faire des carences, même de l’anémie. Alors j’ai digéré ça. Au sens propre et figuré.

La deuxième fois où ça s’est vraiment amplifié, c’est suite à un choc émotionnel. Là, tout est parti en vrille, vraiment. Brouillard mental. Fatigue chronique. Ventre type femme enceinte. Je ne supportais plus rien.

J’étais même arrivée à un stade où je ne pouvais plus manger presque rien… sauf des glaces Ben & Jerry’s, et je gonflais quand même un peu. Si tu as déjà vécu ça, tu sais à quel point c’est isolant. Tu te sens ridicule. Tu te sens seule. Tu te demandes si tu inventes.

J’avais calmé les symptômes avec des compléments alimentaires. Sauf que j’avais calmé les symptômes, pas la cause. La cause, c’était le SIBO.

Cette fois, je me suis vraiment formée sur le sujet, au-delà de ma formation de naturopathe. Après les bilans (tests classiques, thyroïde, etc.), j’ai décidé de construire une cure adaptée à mon historique médical, avec de l’origan, de la berbérine, et d’autres compléments choisis pour moi, plus un régime pauvre en FODMAP… mais aussi adapté à moi.

La phase de réintroduction alimentaire a été très compliquée. Il ne faut surtout pas lâcher à ce moment-là. Tu as l’impression de re-plonger dans le SIBO… alors que non : c’est souvent juste que ton corps n’est pas encore prêt à réadapter l’aliment.

Il faut parfois revenir faire deux jours plus stricts au niveau des repas, et tu vois le corps revenir. C’est ce qui s’est passé pour moi.

Finalement, des mois plus tard, un an après, je me retrouve en forme. Je continue encore à tolérer des aliments que je ne tolérais pas : le pain, les lentilles, les pois chiches, les poireaux… C’est vraiment cool. Et ce n’est pas magique : c’est du temps, de l’ajustement, et de ne pas se sentir seule dans la phase moche.

Quand tu changes un complément, les premiers jours peuvent être durs, y compris côté anxiété. Quand tu réintroduis, tu as besoin qu’on te dise : « non, tu ne re-plonges pas forcément, on ajuste ». Quand c’est du cas par cas, un protocole figé sur un PDF ne suffit pas.

Dans mes accompagnements, en phase dense, on vise un échange WhatsApp environ toutes les 48 heures. Pas pour te fliquer. Pour que tu n’abandonnes pas seule un dimanche soir parce que ton ventre a gonflé après un repas.

Je suis naturopathe certifiée KOREVA, avec un bac +2 en psychologie. Je n’ai pas de diplôme de médecin. Je ne remplace pas un médecin. Mais je sais ce que ça fait d’être de l’autre côté, et mon livre s’appuie sur des sources nommées (Pimentel, Collège américain de gastro-entérologie…) pour que tu puisses vérifier, pas seulement me croire.